Login

Зачем нужна доска для плавания

Зачем нужна доска для плавания

Современные доски для плавания могут иметь самую разную форму. Но все они выполняют одинаковую функцию - учат держаться на воде и помогают совершенствовать технику тем, кто уже умеет плавать.

Виды досок

В зависимости от предназначения, выделяют две их разновидности:

  • универсальные - для ног и для рук;
  • только для ног.

Посередине первых есть выемка, позволяющая зажимать их ногами. Если вам нужен аксессуар для тренировки только рук, обратите внимание на колобашки - досточки в виде «восьмерки».

Как уже отмечалось выше, доски отличаются разнообразием форм. Помимо обычных прямоугольных в продаже можно найти и более сложные конструкции. Например, такие, у которых одна часть шире, другая - уже. И в зависимости от того, какая «смотрит» вперед, нагрузка будет больше или меньше.

Детские доски для плавания зачастую имеют специальные прорези - чтобы их было удобней держать.

Современные бренды предлагают эргономичные аксессуары, которые в разы повысят эффективность ваших тренировок. Если вы хотите узнать, как выглядят разные виды плавательных досок, и ознакомиться с их параметрами, то можете воспользоваться для этого сервисом meryl.com.ua.

Способы применения

  • Используя доску, можно улучшить технику дыхания. Возьмите ее руками, выпрямите руки и ноги. Плывите, делая выдохи в воду.
  • Если нужно отработать технику ног, возьмите досточку руками и плывите, только не слишком быстро - чтобы иметь возможность контролировать движения. А если хотите увеличить силу - прибавьте немного скорости.
  • Доска поможет преодолеть страх перед водой тем, кто еще не умеет плавать (как детям, так и взрослым), обучиться технике разных стилей.

Упражнений с доской существует много, вы можете поискать их самостоятельно, или брать уроки у тренера, который вам их покажет.

Как держать доску

Всего существует 2 способа: дальний хват и ближний хват.

При дальнем хвате аксессуар удерживают за край, тот, который ближе к пловцу, руки при этом - максимально вытянуты. Так плавать сложней, нагрузка на мышцы спины - достаточно большая. Но этот способ более эффективен - он повышает силу, совершенствует технику.

При ближнем хвате руки держат дальний край доски, а нагрузке подвергаются лишь ноги.

Таким образом, доска для плавания - очень полезный аксессуар, необходимый для занятий в бассейне. Располагая им, вы очень быстро освоите основы техники и станете «продвинутым» пловцом.

Комментарии (0)

Комментариев пока нет.

Оставьте свой комментарий

  1. Публикация комментария в качестве гостя. Без регистрации!
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением
Наверх

Читайте также

Туры

8 марта без оливье, но в увлекательной заграничной поездке, с отдыхом на пляжах, шопингом и экскурсиями

Март по ряду причин - один из лучших месяцев весны для организации отдыха. На вторую неделю месяца выпадают праздничные дни...

Туры

Самые популярные туры в 2018 году

Хороший отдых - залог отличного настроения и ярких впечатлений. Полезно сменить обстановку и посмотреть интересные достопримечательности, познакомиться с новыми людьми...

Туры

Где отдохнуть в Турции на Средиземном море – выбираем курорт

Отдых на Средиземном море в Турции – вряд ли можно назвать более распространенный вариант на лето. И речь идет не...

Туры

Отдых в Милане. Гид и экскурсии по городу!

Интересует отдых в Милане? Сомневаетесь, что в большом промышленном городе нечего ловить? Приезжайте и не сомневайтесь! В Милане Вас ждет...

Туризм и путешествие зимой

Туризм и путешествие весной

Туризм и путешествие летом

Туризм и путешествие осенью