Login

Зачем нужна доска для плавания

Зачем нужна доска для плавания

Современные доски для плавания могут иметь самую разную форму. Но все они выполняют одинаковую функцию - учат держаться на воде и помогают совершенствовать технику тем, кто уже умеет плавать.

Виды досок

В зависимости от предназначения, выделяют две их разновидности:

  • универсальные - для ног и для рук;
  • только для ног.

Посередине первых есть выемка, позволяющая зажимать их ногами. Если вам нужен аксессуар для тренировки только рук, обратите внимание на колобашки - досточки в виде «восьмерки».

Как уже отмечалось выше, доски отличаются разнообразием форм. Помимо обычных прямоугольных в продаже можно найти и более сложные конструкции. Например, такие, у которых одна часть шире, другая - уже. И в зависимости от того, какая «смотрит» вперед, нагрузка будет больше или меньше.

Детские доски для плавания зачастую имеют специальные прорези - чтобы их было удобней держать.

Современные бренды предлагают эргономичные аксессуары, которые в разы повысят эффективность ваших тренировок. Если вы хотите узнать, как выглядят разные виды плавательных досок, и ознакомиться с их параметрами, то можете воспользоваться для этого сервисом meryl.com.ua.

Способы применения

  • Используя доску, можно улучшить технику дыхания. Возьмите ее руками, выпрямите руки и ноги. Плывите, делая выдохи в воду.
  • Если нужно отработать технику ног, возьмите досточку руками и плывите, только не слишком быстро - чтобы иметь возможность контролировать движения. А если хотите увеличить силу - прибавьте немного скорости.
  • Доска поможет преодолеть страх перед водой тем, кто еще не умеет плавать (как детям, так и взрослым), обучиться технике разных стилей.

Упражнений с доской существует много, вы можете поискать их самостоятельно, или брать уроки у тренера, который вам их покажет.

Как держать доску

Всего существует 2 способа: дальний хват и ближний хват.

При дальнем хвате аксессуар удерживают за край, тот, который ближе к пловцу, руки при этом - максимально вытянуты. Так плавать сложней, нагрузка на мышцы спины - достаточно большая. Но этот способ более эффективен - он повышает силу, совершенствует технику.

При ближнем хвате руки держат дальний край доски, а нагрузке подвергаются лишь ноги.

Таким образом, доска для плавания - очень полезный аксессуар, необходимый для занятий в бассейне. Располагая им, вы очень быстро освоите основы техники и станете «продвинутым» пловцом.

Комментарии (0)

Комментариев пока нет.

Оставьте свой комментарий

  1. Публикация комментария в качестве гостя. Без регистрации!
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением
Наверх

Читайте также

Туры

Куда поехать на Новый год

Новый год – это всегда сказка, жизнь с нового листа, свежие мечты и возможности для больших свершений, праздник, которого ждут...

Туры

Магазин горящих путевок

Горящие путевки – это шикарная возможность сэкономить на отдыхе, позволить себе больше обычного и завести привычку чаще пересекать границу. Тур...

Туры

Куда лучше поехать отдыхать

Хотите поехать отдыхать, но пока не знаете куда? Ищите недорогие туры на отдых, но никак не можете определить направление? Эта...

Туры

Самые популярные туры в 2018 году

Хороший отдых - залог отличного настроения и ярких впечатлений. Полезно сменить обстановку и посмотреть интересные достопримечательности, познакомиться с новыми людьми...

Туризм и путешествие зимой

Туризм и путешествие весной

Туризм и путешествие летом

Туризм и путешествие осенью